Та ну конечно 😂😂 я в этом деле собаку съелаэкспертно
что б ты понимал я уже хожу в клуб Анонимных наркоманов))
Та ну конечно 😂😂 я в этом деле собаку съелаэкспертно
1:0Иметь характер, силу воли и свободу воли)
20 лет ходил))) не помогает))))На работу походить не пробовали?
Мелатонин естьЛучше не бросать, а делать перерывы. Так психологически комфортней. Пусть даже перерыв будет всю жизнь, все равно психике легче воспринимать, запреты сильно провоцируют срыв (имхо).
Сразу рекомендую купить в аптеке мелатонин (гормон сна) и пить перед сном за 30 минут отключая все источники света. Это поможет стабилизировать сон, который похерится как только прекратишь. Большая часть абстиненции купируется просто нормальным сном.
И именно бессонница чаще всего является триггером к срыву и возвращению к курению.
Далее, стои подключить кардио. Спорт поможет быстрее вывести марихуану из организма (можно заменить сауной или капельницами). Но спорт так же снизит накапливающийся кортизол (гормон стресса), который не так давно регулировался именно шмалью. И теперь, в ее отсутствие, кортизол повышен, что, кстати, и мешает нормальному сну.
Так же, по возможности, сменить обстановку на недельку хотя бы, очень помогает отвлечься.
И/ИЛИ
Можно купить капли CBD и пережить всю абстиненцию на них(1-3 недели). Они и кортизол снизят и сон улучшат. Но это дорого(
Вообще зависимость от шмали не все ловят. Наличие зависимости определяется наличием синдрома отмены. Если у тебя без шмали начинается бессонница, полностью пропадает аппетит, повышается раздражительность (возможно вспышки агрессии), все время кидает в пот, а все мысли только о том, как бы поскорее намутить и покурить — добро пожаловать в клуб зависимых от лёгкого ненаркотика)))
Сюрпрайз сюрпрааайз)
Желаю удачи! Помни, дорога в тысячу миль начинается с одного шага.
Спасибо за краткий пересказ всего, что я написала 😂Настроить себя на временный перерыв
Позаботиться о нормальном сне
Уделять спорту трошки время за день
Сменить обстановку, хоть на время
Обстановка и окружение очень влиятельные обстоятельства которые должны меняться если хочешь поменять себя
И помни что если споткнулся то можно снова встать и топать дальше дорогой в тысячу миль
Занять себя нужно чтоб и мысль покурить не проскользнула
Хорошо открывать для себя что то новое и учиться
В безделье будет желание сорваться
собаку жалкоТа ну конечно 😂😂 я в этом деле собаку съела
На опыте)Мелатонин есть
Капли цбд тоже
Суфлер чистоСпасибо за краткий пересказ всего, что я написала 😂
Каждый год делал перерывыНа опыте)
Училась в корейской школе, понимаешь. Культурой пропиталась)собаку жалко
У мене немає якоїсь тяги прям дикої до трави,я запланував покищо курити раз в тиждень і покищо мені це вдається,а взагалі наприклад коли курив останній раз то мені не особо навіть хотілось от чесно,не було такої тяги до шмалі,просто запланува покурити в суботу і покурив)Лучше не бросать, а делать перерывы. Так психологически комфортней. Пусть даже перерыв будет всю жизнь, все равно психике легче воспринимать, запреты сильно провоцируют срыв (имхо).
Сразу рекомендую купить в аптеке мелатонин (гормон сна) и пить перед сном за 30 минут отключая все источники света. Это поможет стабилизировать сон, который похерится как только прекратишь. Большая часть абстиненции купируется просто нормальным сном.
И именно бессонница чаще всего является триггером к срыву и возвращению к курению.
Далее, стои подключить кардио. Спорт поможет быстрее вывести марихуану из организма (можно заменить сауной или капельницами). Но спорт так же снизит накапливающийся кортизол (гормон стресса), который не так давно регулировался именно шмалью. И теперь, в ее отсутствие, кортизол повышен, что, кстати, и мешает нормальному сну.
Так же, по возможности, сменить обстановку на недельку хотя бы, очень помогает отвлечься.
И/ИЛИ
Можно купить капли CBD и пережить всю абстиненцию на них(1-3 недели). Они и кортизол снизят и сон улучшат. Но это дорого(
Вообще зависимость от шмали не все ловят. Наличие зависимости определяется наличием синдрома отмены. Если у тебя без шмали начинается бессонница, полностью пропадает аппетит, повышается раздражительность (возможно вспышки агрессии), все время кидает в пот, а все мысли только о том, как бы поскорее намутить и покурить — добро пожаловать в клуб зависимых от лёгкого ненаркотика)))
Сюрпрайз сюрпрааайз)
Желаю удачи! Помни, дорога в тысячу миль начинается с одного шага.
хватит бесплатных консультаций )На опыте)
Так ты уже пенсионер?20 лет ходил))) не помогает))))
та не) держава считает что еще нужно 23 года отработать. чтоб пенсию получать...... а я заебался уже))))Так ты уже пенсионер?
Понимаюта не) держава считает что еще нужно 23 года отработать. чтоб пенсию получать...... а я заебался уже))))
Ой, ну в твоем случае тебе достаточно просто в руки себя взять) Держись своей дисциплины и не отступай. Это важно.У мене немає якоїсь тяги прям дикої до трави,я запланував покищо курити раз в тиждень і покищо мені це вдається,а взагалі наприклад коли курив останній раз то мені не особо навіть хотілось от чесно,не було такої тяги до шмалі,просто запланува покурити в суботу і покурив)
зараз ціль повністю вивести тгк із організму для цього замовив тести,якщо курити раз в місяць наприклад то тгк виходить із організму за тиждень.
Але я впевнений що потім прийде час коли ти просто забудеш про траву,ну інколи покуриш,але від цього вже ні гірше ні ліпше не буде)
Тут есть такие люди которые не читают большие тексты)Спасибо за краткий пересказ всего, что я написала 😂
Переводчик-перевозчикСуфлер чисто
Та может кто прочитает и придет в АН) меня бы это порадовалои вообще
хватит бесплатных консультаций )
А перестроить привычку снова ж можноОй, ну в твоем случае тебе достаточно просто в руки себя взять) Держись своей дисциплины и не отступай. Это важно.
Первые пару лет я курила очень осознанно и контролировала все вплоть до веса напаса.
Полная потеря контроля над употреблением началась в тот день, когда я проснувшись подумала «а что если покурить с утра» ))) Всееееее, с того дня, весь мой контроль слетел нафиг. И с тех пор курение стало контролировать мою жизнь, а не я курение 😫