Молодець так держать!😚У каждого свои методы. Мне проще так. Делать как хочет кто то другой,я не собираюсь. Могу раз в неделю выкурить сигарету и что,разрядилась и больше не курю. Чем терзать себя,а потом сорваться и нанести ещё больший вред организму